Fisioterapeuta Esportivo Caio Cunha

Ir em um Fisioterapeuta particular ou pelo plano de saúde? Veja a melhor opção.

caio_ccunha — Tue, 09 Nov 2021 22:01:11 +0000

Vale a pena investir mais por um tratamento?

E a resposta é: depende! São diversos os fatores que devem ser levados em consideração no momento da escolha. Neste artigo apresentarei 5 pontos que mostram que o atendimento particular é a melhor opção quando comparado com uma clínica do plano de saúde.

3 vantagens de escolher um profissional particular

1. Atendimento exclusivo

Em um atendimento particular, boa parte das vezes o terapeuta e o paciente estão a sós, ou seja, o fisioterapeuta está com toda sua atenção focada para o paciente durante toda a sessão.

Em uma clínica do plano, muitas vezes você será colocado(a) junto(a) com outras várias pessoas, com um ou dois terapeutas dividindo seu foco para todos os pacientes presente ali no momento, o que acaba prejudicando as pessoas que necessitam de uma maior atenção, tanto para realizar os exercícios, quanto para apenas se locomoverem dentro da clínica.

2. Velocidade para agendamento

Só quem já sentiu uma dor muito forte sabe o quanto é desconfortável essa sensação e, esperar semanas ou meses por um tratamento, pode fazer com que esta dor aumente ou se torne algo mais sério.

Não é novidade que o sistema público sofre com a ausência de profissionais para prestarem serviços, sem contar o tempo de espera por um exame ou diagnóstico físico. Por outro lado, uma clínica particular tem o atendimento com muito mais velocidade para agendamento e solução das queixas dos pacientes, dependendo da clínica e da disponibilidade do profissional, é possível ser consultado sem a necessidade de agendar previamente.

3. Sua saúde tem valor

Pense comigo, se o profissional está recebendo um valor extremamente baixo quando comparado ao real valor que deveria receber, você acha que este profissional lhe tratará com a devida atenção que você merece? Muitas vezes a resposta é “não”.

Porém, isso não é culpa do terapeuta, mas sim da situação em que a clínica colocou para ele. É muito comum um fisioterapeuta receber R$7,00 por paciente, por conta do baixo valor, ele é obrigado a se preocupar com a quantidade de pessoas que serão atendidas, não necessariamente com a qualidade que terá seu serviço. Ou seja, você pode acabar ficando meses realizando fisioterapia, mas que na verdade o que sempre faltou foi alguém se preocupando com a qualidade do que está sendo feito.

Lembre-se:

Existem vários profissionais e cada um possui sua particularidade. O que eu gostaria que você observasse é:

O barato muitas vezes pode sair caro!

10 fatos que você precisa saber sobre dor lombar

caio_ccunha — Wed, 04 Aug 2021 20:03:03 +0000

1. A dor lombar persistente pode ser assustadora, mas raramente é perigosa.

A dor lombar persistente pode ser angustiante e incapacitante, mas raramente é fatal e é muito improvável que você acabe em uma cadeira de rodas.

2. Envelhecer não é uma causa de dor lombar

Embora exista uma crença e preocupação generalizada de que envelhecer causa ou piora dor lombar, as pesquisas não suportam essa informação e tratamentos baseados em evidências podem auxiliar em todas as idades.

3. Dor lombar persistente é raramente associada a graves danos teciduais.

A coluna é forte, se você teve uma lesão, a cicatrização tecidual ocorrerá em 3 meses, portanto, se a dor persistir significa que existem outros fatores contribuintes. A grande maioria das dores lombares iniciam sem danos ou com movimentos do cotidiano. Essas ocasiões podem estar relacionadas ao estresse fadiga inatividade ou atividades não habituais que podem tornar a coluna sensível à carga ou ao movimento.

4. Exames de imagens raramente mostram a causa da dor lombar.

Exames de imagens são úteis apenas para uma minoria de indivíduos. Muitas alterações que parecem ser assustadoras podem ser relatadas nos exames, como: protuberâncias discais, degeneração, artrose, etc. Só que infelizmente, os laudos não relatam que esses achados são muito comuns em pessoas sem dor lombar, e que não preveem quanta dor você sente ou sentirá ou quanto está incapacitado. As imagens também podem modificar e a maioria das hérnias discais regride com o tempo.

5. Dor com exercício e movimento não significa que você está fazendo mal para sua coluna.

Quando a dor persiste, é comum que a coluna e os músculos ao redor tornem-se muito sensíveis ao toque e ao movimento. A dor que você sente durante o movimento e as atividades reflete o quanto as estruturas são sensíveis – e não o quanto você está machucado. Então, é seguro é normal você começar a movimentar ou se exercitar. Isso geralmente diminui ao longo do tempo conforme você se torna mais ativo. De fato, o exercício e o movimento são uma das formas mais efetivas para o tratamento da dor lombar.

6. A dor lombar não é causada por uma má postura.

O modo como sentamos, levantamos e dobramos a coluna não causa dor lombar, mesmo que essas atividades possam ser dolorosas. Uma variedade de posturas são saudáveis para a coluna. É seguro relaxar durante as atividades diárias como ficar sentado dobrar e levantar algo com a coluna em curvada de fato é mais eficiente.

7. Dor lombar não é causada porque o seu “core está fraco”.

Músculos do “core fracos” não causam dor lombar. De fato, pessoas com dor lombar frequentemente apresentam os músculos do “core” muito tensos como uma resposta protetiva. É como se você apertasse seu pulso após torcer o seu punho. Ser tenso todo tempo é inútil, aprender a relaxar os músculos do “core” durante as atividades diárias pode ser útil.

8. A coluna não se desgasta com a carga ou encurvamentos diários.

Da mesma maneira que levantamento de peso deixa os músculos mais fortes, movimento e carga sobre a coluna podem deixa-la mais forte e mais saudável. Assim, atividades como correr, girar em curvar e levantar algo é seguro, e você pode iniciar gradualmente e praticar regularmente.

9. Crises de dor não significa que você está machucando a si próprio.

Enquanto crises de dor podem ser muito dolorosas e assustadoras, frequentemente não estão associadas a dano tecidual. Os gatilhos mais comuns são: pouco sono, estresse, tensão, preocupação, humor reduzido, inatividade ou atividades não corriqueiras. Controlar esses fatores pode ajudar a prevenir exacerbações, e se você tem crises de dor, em vez de trata-la como uma lesão, tente se manter calmo relaxado e mantenha-se ativo.

10. Injeções, cirurgias e drogas muito fortes geralmente não são a cura.

Injeções, cirurgias e drogas muito fortes, tais como opioides, não são muito eficazes para dor lombar em longo prazo. Os mesmos apresentam riscos e podem ter efeitos colaterais. Encontrar maneiras de baixo risco para colocar você no controle da sua dor é a chave.

Fonte da publicação:

O’Sullivan PB, Caneiro J, O’Sullivan K, et al

Back to basics: 10 facts every person should know about back pain

British Journal of Sports Medicine 2020;54:698-699.

Nem sempre sua dor tem uma causa específica

caio_ccunha — Wed, 04 Aug 2021 16:46:06 +0000

Dor lombar não é coisa de idoso

caio_ccunha — Wed, 04 Aug 2021 16:32:01 +0000

Muitas pessoas associam a dor lombar crônica como algo exclusivo de pessoas mais idosas, porém, isto acaba sendo um equivoco bastante comum.

Ao analisarmos o gráfico da figura, podemos observar que desde muito cedo, boa parte das pessoas já sofrem com dores na região lombar (quase 30% das meninas de 10 a 19 anos sofrem com dores na lombar). Isto já quebra a crença de que apenas pessoas mais idosas se queixam de dores, sendo as faixas etárias mais atingidas entre 40 a 79 anos e com maior prevalência no sexo feminino.

Outro ponto muito importante para se ressaltar, é o fato da dor lombar crônica liderar o ranking de anos vividos com incapacidade, ou seja, momentos em que a dor impedia o indivíduo de realizar suas atividades do dia a dia.

Como evitar as dores na lombar?

Manter-se ativo fisicamente;
Manter uma boa mobilidade do quadril;
Mudanças no estilo de vida;
Ter uma alimentação saudável;
Evitar um aumento de peso.

A mudança deve vir de você

Lembre-se: é você que define seus hábitos, busque mudar seu estilo de vida, adicionando exercícios físicos, mudando sua alimentação e melhorando o ambiente em que você está inserido(a).

Fonte da publicação:

Wu A, March L, Zheng X, et al. Prevalência global de dor lombar e anos vividos com deficiência de 1990 a 2017: estimativas do Global Burden of Disease Study 2017. Ann Transl Med . 2020; 8 (6): 299. doi: 10.21037 / atm.2020.02.175